오미자는 껍질에는 신맛이 나고, 과육에는 단맛, 씨에는 맵고, 쓴맛이 전체적으로는 짠맛 다섯 가지 맛이 난다고 해서 오미자라는 이름이 붙었다고 합니다. 오미자는 우리나라 어느 곳에서나 잘 자라는데 주로 숲 속에 큰 나무 그늘 아래나 산골짜기 암반 지대에서 빽빽이 무리를 지어 자생하고, 우리나라에서 약용작물 생산량 1위를 자치할 만큼 널리 쓰여지고 있는 오미자의 효능 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 오미자 효능 오미자 효능 첫번째 : 혈관건강 오미자에는 시잔드린, 고미신, 시트럴, 사과산, 시트르산 등을 함유하고 있기 때문에 심장을 튼튼하게 하고 혈압 수치를 조절하는데 도움을 주어 저혈압, 고혈압을 예방하는데 좋습니다. 오미자는 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈류를 개선하는데 도움을 주어 혈..

비타민d는 피부를 햇볕에 노출시켜서 피부에서 콜레스테롤을 가지고 비타민d를 생성하는데요. 90% 이상 햇볕으로 해결해야 되는 비타민d인데 제품을 먹지 않고 비타민d를 흡수하고 싶다면 햇볕이 좋은 날 일주일에 2~3번씩 밖으로 나가야 된다고 해요. 하지만 우리는 햇볕을 피하려고 선크림을 바르고, 모자를 쓰고, UV 차단 제품들을 사용하며 햇볕을 차단하기 때문에 비타민d가 부족할 수밖에 없는 현실입니다. 유리창으로 들어오는 햇볕도 안된다고 합니다. 이러한 이유로 비타민d는 영양제나 건강기능식품으로 섭취하는 것이 좋은 영양소라는 점 알고 계셨으면 좋겠습니다. 지금부터 비타민d 고르는 방법과 섭취방법 비타민d 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 女 비타민D 농도, 폐경 후 ‘우울증’에 관여 ▲ 출처=게티이미지..

키위는 20세기 중국에서 뉴질랜드로 전해졌다고 합니다. 열매의 생김새가 뉴질랜드에 서식하는 날지 못하는 새 키위와 닮았다고 해서 키위라는 이름을 갖고 되었습니다. 오늘날까지 여러 번의 많은 품종 개량을 통해서 지금 우리가 먹는 키위가 되었습니다. 하루에 키위를 1~3개 정도 먹으면 피부에도 좋고 체중감량에도 좋다고 하는데요. 키위의 효능을 알아보고, 키위 고르는 법, 키위 후숙 법, 키위 보관법 등을 알아보도록 하겠습니다. 키위 효능 키위 종류 키위 고르는 법 키위 후숙 법 키위 보관법 키위 효능 키위 효능 첫 번째 : 당뇨 예방 키위는 식이섬유가 많고 당분이 적어 탄수화물이 흡수되는 과정을 지연시켜주어 혈당 반응에 좋은 반응을 해주기 때문에 당뇨를 가지고 있는 분들이 먹어도 좋은 과일로 분류되고 있습니..

땅 속의 붉은 심장이라고 불리는 고구마는 농약을 거의 하지 않고 재배가 가능한 저공해 알칼리성 식물입니다. 각종 비타민과 무기질 그리고 식이섬유까지 풍부한 고구마입니다. 고구마는 가뭄이나 장마에 큰 영향을 받지 않고, 척박한 땡에서도 키울 수 있어서 농작물이 없었던 시절에 배고픔을 달래주던 구황작물로, 영양분도 풍부해서 건강을 위해 기능성 식품으로도 사람들에게 많은 사랑을 받는 고구마 효능과 고구마 고르는 법, 보관법 등을 알아보도록 하겠습니다. 고구마 효능 고구마 효능 첫 번째 : 항암효과 고구마에 베타카로틴, 카로티노이드 등의 항암효과가 좋은 성분이 함유되어있어 위암, 폐암 등을 예방하는데 도움을 줍니다. 고구마에 식이섬유는 대장암세포를 감소시키는 효과가 있어 대장암 예방에도 도움이 됩니다. 고구마 ..