홍시 효능 10가지 알아보기

홍시는 전통적으로 떫은 땡감을 며칠 동안 햇볕을 쪼여주거나 항아리에 넣어두면 떫은맛이 제거되고 말랑하게 무르익은 맛있는 홍시가 됩니다. 달콤한 맛의 홍시는 숙취를 풀어주고 소화를 돕는 등 건강에도 좋다고 합니다. 홍시의 다른 여러 가지 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

홍시 효능 10가지

 

홍시 효능 첫 번째 : 혈관건강

홍시의 함유되어있는 칼륨 성분은 몸의 나트륨과 노폐물을 배출시킬 수 있게 도와주어 혈액순환을 활발하게 해 주는데 도움을 줍니다. 홍시의 스코폴레틴 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 높여주어 혈관을 튼튼하게 해 줍니다. 홍시의 탄닌 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하여 고혈압과 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.

 

 

홍시 효능 두 번째 : 빈혈

홍시에 함유되어 있는 철분 성분이 척 혈구의 생성을 도와주어 혈액순환을 활발하게 하여 빈혈 증상을 개선, 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

홍시 효능 세 번째 : 피부미용

홍시의 함유된 비타민C 성분이 콜라겐 생성을 촉진시켜주어 피부를 검게 하는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 홍시의 베타카로틴 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

홍시 홍시 네 번째 : 다이어트

홍시의 칼로리는 100g당 66kcal로 당도보다 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 홍시 중간에 하얗게 되어 있는 심부분은 변비에 걸릴 우려가 있으니 가운데 심부분을 제거하고 먹는 것을 권합니다.

 

 

홍시 효능 다섯 번째 : 암 예방

홍시에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 암의 원인이 되는 활성 산호를 제거시켜주는 항산화 작용을 하여 암 예방에 도움이 줍니다. 홍시의 베툴린산은 항종양 효과가 입증된 성분으로 암세포 크기를 줄여주고 전이를 막아주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

홍시 효능 여섯 번째 : 숙취해소

홍시에 함유되어 있는 비타민C, 과당 성분은 알코올의 분해를 도와주기 때문에 과음으로 인해 손상된 간을 회복하는데 좋습니다. 홍시에 당질 성분은 숙취로 인한 피로 해소와 갈증을 해소하는데 많은 도움을 줍니다.

 

 

홍시 효능 일곱 번째 : 피로 해소

홍시에 함유된 각종 비타민과 당질 성분이 몸의 신진대사를 촉진시키고 에너지 생성을 도와주어 피로를 회복하는데 도움을 줍니다. 홍시의 비타민C 성분은 피로를 일으키는 젖산 분비를 억제, 제거하여 피로 해소에 도움을 줍니다.

 

 

홍시 효능 여덟 번째 : 면역력 강화

홍시의 함유된 베타카로틴 비타민C 성분은 혈액 순환과 신진대사를 촉진시켜 감기나 외부 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 키우는데 도움이 됩니다. 홍시의 비타민C는 사과보다 10배가 많이 함유되어 있다고 합니다.

 

 

홍시 효능 아홉 번째 : 설사 완화

홍시에 함유되어 있는 탄닌 성분은 변을 단단하게 해주는 효과가 있고, 설사를 멈추게 하는데 도움을 줍니다. 탄닌 성분은 몸의 독소를 배출시켜주어 장 환경을 개선하고 여러 장 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

홍시 효능 열 번째 : 눈 건강

홍시에 함유되어있는 비타민A 성분은 눈의 피로를 풀어주고, 시력저하를 예방에 주고 눈 건강 증진에 도움을 줍니다. 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 바뀌어 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 도와주어 건강한 눈을 유지하는데 도움이 됩니다.