녹내장 예방방법

녹내장 예방방법

녹내장은 시력을 저하시키고 심각하게 진행된다면 시력을 상실시킬 수도 있는 질환입니다. 그러므로 녹내장을 예방하고 눈건강을 유지하는 것이 중요합니다. 녹내장 예방방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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▶ 녹내장 예방방법

1. 정기적인 안과검진

• 녹내장은 초기에는 증상이 없기 때문에 정기적인 안과 검진을 받아 안압 및 시력 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 안과검진은 녹내장 발생의 가능성을 사전에 예방할 수 있도록 도와줍니다.

 

2. 눈 마사지

• 일상생활에서 눈 마사지를 하는 것은 눈 혈액순환을 촉진시켜 녹내장 에방에 도움을 줄 수 있습니다. 손가락을 이용하여 눈꺼풀을 가볍게 눌러 눈 주위를 마사지하면서 눈을 반복해서 감았다 떴다 반복해 주면 좋습니다.

 

3. 체중관리

• 비만은 녹내장 발생의 위험성을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 적절한 체중 관리는 녹내장 에방에 도움을 줍니다.

 

4. 금연

• 흡연은 녹내장 발생의 위험을 증가시키는 요인 중 하나로, 흡연은 하지 않는 것이 좋습니다.

 

5. 적절한 운동 (눈 운동)

• 꾸준한 운동은 눈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 하지만 과도한 운동은 녹내장을 유발 할 수 있으므로 적절한 운동량을 유지하는 것이 좋습니다.
• 일상생활에서 간단한 눈 운동을 하는 것도 녹내장 예방에 도움이 됩니다. 먼 거리를 응시하거나, 근처의 작은 물체를 응시하는 등의 운동을 하면서 눈동자를 굴리는 것이 좋습니다.

 

6. 눈 영양제

• 루테인, 케라키신 등의 눈 건강에 도움을 주는 성분이 포함된 영양제를 섭취하는 것도 녹내장예방에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 영양제를 섭취하기 전에 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

7. 적정한 수면

• 적정한 수면은 눈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 수면 부족은 눈의 피로와 스트레스를 증가시켜 녹내장을 유발할 수 있습니다. 하루에 7시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

여러 가지 방법을 통해 녹내장 예방에 적극적으로 노력하면 눈 건강을 유지하고 녹내장 발생의 위험을 줄일 수 있을 것입니다. 녹내장 발생이 의심되는 즉시 안과에 방문하여 상담, 치료를 해야 합니다.


녹내장은 특별한 예방보다 조기발견이 제일 중요합니다.
만 40세 이상이 되면 매년 녹내장 여부를 확인할 수 있는 검사를 받는 것이 좋습니다.

치료를 받기 않으면 녹내장은 서서히 진행하여 시야 결손과 함께 말기에 이르러 실명하게 됩니다.
녹내장 치료의 목적은 진행을 늦추거나 멈추게 하기 위함이며, 이미 손상된 시신경은 다시 좋아지지 않기 때문에 빠른 진단과 치료가 중요합니다.                                                            (출처 : 네이버 지식백과)

 

녹내장 초기증상 과 예방방법

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