가스라이팅 뜻 / 가스라이팅

가스라이팅 뜻?

가스라이팅이 대중적인 말이 아닌데요. 어느 연예인으로 인해서 가스라이팅이 무슨 뜻이지? 하며 찾아보게 됩니다.

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가스라이팅이란?

심리학적 조작을 통해 타인의 마음에 스스로에 대한 의심을 불러일으켜 현실감과 판단력을 잃게 만들어 그사람을 정신적으로

황폐화시키고 그사람에게 제배력을 행사하여 결국 그 사람을 파국으로 몰아가는 것을 의미하는 심리학 용어 입니다.

 

가스라이팅은 학대의일종으로 정신적 학대의 한 유형입니다.

가스라이팅은 직장, 집, 학교, 군대 직장 등 일상생활에서 많이 발생 할 수 있습니다.

주로 친말한 관계에서 이루어진다고 합니다.

 

가스라이팅 가해자들은 상황을 조작해 상대방의 자아를 흔들어 자신의 영향력을 증폭시킵니다.

상대방을 자유자재로 가지고 놀 수 있고 그사람이 가진 재산 등을 탈취 할 수도 있습니다.

 

가스라이팅 피해자는 자신에 대한 신뢰감을 잃어가게 되고 결국 자존감이 없어지고 우울감을 느끼기도 합니다.

관계는 수평적이기 보다 비대칭적 권력으로 누군가를 통제하고 억압하려 할 때 나타납니다.

가족이나, 친구 등 친밀한 관계에서 흔히 발생하다보니 법적 처벌까지 이어지지 못하는 경우가 대부분이겠죠;

관심과 간섭의 경계에 있는 경우도 많아 피해자만 힘든 경우 입니다.

 

부모, 자녀 관계에서도 나타날 수 있는 가스라이팅 인거 같습니다.                                                              

 

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가스라이팅 용어 유래

가스라이팅 이라는 용어는 1938년 가스등 이라는 스릴러 연극에서 유래된 정신적 학대를 일컫는 심리학 용어입니다.

 

이 연극은 잭이라는 남성이 자리 아내를 업압하는 이야기!!

잭이 보석을 훔치기 위해 윗집의 부인을 살해하면서 보석을 찾기 위해서는 가스등을 켜야 했는데 이렇게 하면 가스를 

나눠 쓰던 다른 집의 불이 어두워져서 들킬 위험이 있다. 이 때문에 잭은 집안의 물건을 숨기고 부인이 물건을 잃어버렸다고 몰아간다. 잭이 보석을 찾기 위해 가스등을 켤 때마다 부인이 있는 아래층은 어두워지고, 집안이 어두워졌다고 말하면 책은 그렇지 않다는 식으로 아내를 탓하는 것은 물론 정신병자로 몰아세운다. 

이로인해 아내는 점차 자신의 현실인지능력을 의심하면서 판단력이 흐려지고, 남편에게 의존하게 된다.               
                               

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가스라이팅 학대방법

거부 - 피해자의 의견을 거부, 이해하지 않는다.

반박 - 피해자의 기억을 불신한다.

전환 - 피해자의 생각을 의심한다.

경시 - 피해자의 요구나 감정을 하찮게 여겨지게 만든다.

망각 - 가해자가 실제로 발생한 일을 잊은 척 하거나 부인한다.

 

이러한 행위가 피해자는 자존감이 낮아지고 가해자의 생각에 동조하게된다.

언어 공격을 하여 심리적 정서적 피해를 입히는 것을 가스라이팅이라고 한다.

 

 

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가스라이팅 예시

+ 너 좀 이상해 너무 예민한거 아니야?

+ 내 말은 그런뜻 아니야

+ 너 생각해서 하는 말이야

+ 너랑 대화가 안된다

+ 내가 언제 그랬어?

+ 너 때문이잖아~

등등.. 너무 많은 말들이 있어요.

 

이런 자존감을 낮추는 말들을 반복적으로 나에게 하는 사람이 있다면 한번쯤 생각해 보세요!

 

정신분석가이자 심리치료사인 로빈스턴이 2007년 처음으로 그 개념을 정립했다고 합니다.

로빈스턴을 검색하면 도서가 나옵니다.

로빈스턴 - 그것은 사랑이 아니다.

 

혹시 내가 지금 가스라이팅 피해자 인가? 생각이 되신다면 책을 한번 읽어보시는것도 도움이 되실 거 같습니다.

 

전문가들은 스스로 가스라이팅 피해자라는 사실을 자각한다면 얼마든지 가스라이팅에서 벗어날 수 있다고 말합니다.

피해자 스스로가 가스라이팅을 당하고 있는 것은 아닌지 의심해 보고, 그렇다는 생각이 들면 상대와 거리를 두는 것이 

중요하다는 것!!

 

피해자각

거리두기

그다음

상황을 객관적으로 봐줄 수 있는 전문가 등 조력자를 찾아 도움을 받아야합니다.

 

자존감을 회복하고 내 삶에 대한 뚜렷한 주인의식!!!

 

 

 

 

 

<출처 네이버지식백과>

<출처 위키백과>