당뇨병은 지속적인 관리가 필요한 질환으로 올바른 식습관이 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움을 주는 음식들을 알아도겠습니다. ▶ 혈당 조절에 도움이 되는 음식1. 저탄수화물 채소당뇨 환자는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 녹황색 채로를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.※ 브로콜리, 시금치, 양배추, 오이 등은 혈당 상승을 억제하고 포만감을 줍니다. 2. 고섬유질음식섬유질은 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하고 소화를 천천히 할 수 있게 도와줍니다.* 귀리, 보리, 현미, 통밀, 렌틸콩, 견과류 등이 좋습니다. 3. 건강한 단백질단백질은 혈당을 급격히 올리지 않으면서 에너지를 공급해 줍니다.* 닭가슴살, 두부, 연어, 달걀, 그릭요거트 등이 당뇨환자에게 좋은 단백질 입니다...

고구마줄기는 건강에 좋은 여러 영양소가 풍부한 채소로 여러가지 요리에 활용할 수 있습니다. 고구마줄기의 효능, 고르는법, 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 고구마줄기 효능1. 풍부한 영양소고구마줄기는 비타민 A, C, K와 다양한 미네랄(칼슘,철분등..)이 풍부하여 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 2. 소화개선고구마줄기는 식이섬유가 풍부합니다. 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는데 좋으며, 변비예방에 좋습니다. 3. 항산화작용고구마줄기에는 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는데 도움을 줍니다. 4. 체중관리 고구마줄기는 저칼로리 식품으로 포만감을 주어 체중관ㄴ리에 도움을 줄 수 있어 다이어트 식단에 좋습니다. 5. 혈당조절고구마줄지는 혈당 수치를 조절하는데..

냉이는 봄철에 주로 자생하는 식물로 영양이 풍부하고 다양한 건강효능을 가지고 있는 채소입니다.냉이늬 주요 효능, 고르는 법, 씻는 방법, 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 냉이의 주요효능1. 비타민과 미네랄 풍부냉이는 비타민A,C,K와 여러가지 미네랄이 풍부하여 면역력 가오하와 피부건강에 도움을 줍니다. 2. 소화개선냉이는 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 변비예방에도 좋습니다. 3. 항산화 작용냉이는 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는데 도움을 줍니다. 4. 항염작용냉이에는 항염성분이 있어 염증을 줄이고 고나절 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 다이어트내이는 저칼로리 식품으로, 포만감을 주어 체중 관리에 도움을 주어 ..

온누리 상품권 온누리 상품권은 전통시장과 소상공인 지원으로 발행되는 상품권입니다사용처가 한정되어 있었는데요. 이제 전통시장은 물론 아이들 학원등 다양한 곳에서 사용할 수 있게 사용처가 확대 되었습니다. 온누리상품권 사용처와 혜택 가맹점찾는방법을 알아보도록 하겠습니다. 온누리 상품권은 종이형, 카드형, 모바일형 이렇게 3가지 형태 나누어 발행됩니다.카드형온누리상품권은 선물용으로도 많이 사용되고 있습니다. 모바일온누리상품권은 스마프폰 앱을 통해 간편하게 사용할수 있겠습니다.  온누리 상품권 사용처​온누리상품권 사용처는 최근 확대되어 전통시장뿐 아니라 다양한 곳에서 사용할 수 있게 되었습니다. 전통시장전국의 전통시장에서 농산물, 수산물 등.. 구매할 때 온누리 상품권ㅇ르 사용하여 할인혜택도 받을 수 있습니다...