곰보배추 효능 8가지 와 부작용(먹는법)

곰보배추

곰보배추의 이름이 곰보라고 된 이유를 아시나요? 잎이 곰보 모양처럼 올록볼록 해서 얼굴에 난 곰보자국처럼 생겼다고 해서 곰보배추로 불린다고 합니다. 기관지에 좋은 효능이 있다고 알려져 있는데요., 어떤 효능들이 있는지, 곰보배추를 먹는법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

곰보배추 효능

곰보배추 효능 첫 번째 : 폐 기관지 건강

공보배추가 유명해진 이유가 기관지 건강에 도움이 된다고 알려져서 입니다. 요즘 미세먼지와 여러가지 환경적인 이유로 폐와 기관지건강이 안좋은데요. 곰보배추에는 사포닌 성분을 함유하고 있어서 폐와 기관지 건강에 도움이 됩니다. 곰보배추는 천연항생제라고 불릴만큼 기관지 질환에 좋다고 하는데요, 곰보배추에 함유된 플라보노이드 성분이 면역력을 증진시켜주고 비염, 기관지 염증을 완화해주는 역할을 하기 때문이라고 합니다.

 

 

곰보배추 효능 두 번째 : 성인병 완화

곰보배추에는 불포화지방산이 풍부하여 혈관 내 쌓여있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움이 됩니다, 혈관을 깨끗하게 해주기 때무넹 고혈압, 동맥경화와 같은 성인병 완화에 도움이 됩니다.

 

 

곰보배추 효능 세 번째 :  항산화 작용

곰보배추는 사포닌 외에 매운 맛을 내는 시니그린 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 강력한 항산화 작용을 해줍니다.

체내 활성세포와 독성물질을 제거해주는데 좋습니다. 혈액을 깨끗이하고 혈액순환을 원활하게 해주어 심장의 열을 내려줘 심혈관 질환예방에 도움이 됩니다.

 

 

곰보배추 효능 네 번째 : 아토피 개선

곰보배추의 플라보노이드 성분은 염증개선에 좋습니다. 체내에 쌓여있는 나쁜 염증들을 제거해주어 아토피, 다양한 염증등을 개선하는데 좋습니다. 천연비누에 곰보배출 추출액을 넣어 만들어 사용하면 피부질환에 좋다고 합니다.

 

 

곰보배추 효능 다섯 번째 : 관절건강

곰보배추는 항염작용을 하는 시니그린 성분과 활성산소를 없애주는 플라보노이드 성분을 풍부하게 함유하고 있어서 우리 몸의 뼈를 보호하는 고나절, 연골을 지켜주는데 도움을 줍니다.

 

 

곰보배추 효능 여섯번째 :  변비예방

곰보배추에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진시켜 장운동을 활발하게 만드는데 좋습니다. 장기능이 활성화 되어 변비를 예방할 수 있습니다.

 

 

곰보배추 효능 일곱번째 : 출혈지혈 & 독소제거

곰보배추에는 피를 지혈 시켜주는 효능이 있다고 합니다. 혈뇨, 생리통, 자궁출혈등 여성질환에 좋으며 꾸준히 챙겨 먹으면 혈액에 쌓여있는 노폐물과 독소가 제거되어 다이어트에도 좋다고 합니다. 

 

 

곰보배추 효능 여덟번째 :  면역력 강화

곰보배추에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있는데 우리 몸의 신진대사와 혈액순홚을 도와주어 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 몸의 면역력을 높여주어 각종 질병으로부터 몸을 보호해주어 건강한 몸을 유지할 수 있게 도와줍니다.

곰보배추는 비타민C가 풍부하여 세포와 세포사이의 콜라겐 형성을 돕는 역할을 한다고 합니다. 

비타민C는 항바이러스, 향균등의 효과가 있어 감기와 같은 바이러스 질환예방에도 도움이 됩니다.

 

곰보배추 부작용(주의사항)

곰보배추는 차가운 성질로 평소 몸이 차가운분들은 복통이나 설사를 할 수 있으니 주의 하셔야합니다.

차로 드실경우 하루 1~2잔 정도가 적당하다고 합니다.

 

 

 

곰보배추 먹는법

곰보배추는 김치로 만들어 먹기도 하고, 차로 만들어서 먹기도 합니다.

그냥 먹는 것 보다 즙이나, 차로 마시는 것이 영양흡수가 높아서 좋다고 합니다.

 

 

 

곰보배추차 만들기

• 말린 곰보배추 15g을 깨끗하게 씻어줍니다. 
• 물 1L와 함께 약불로 끓여줍니다.
• 물이 반정도 줄어들 때까지 끓여준 후 건더기를 걸러내고 마셔주면 됩니다.