카모마일차 효능

카모마일차 사진

 

카모마일은 국화과 식물에 속하는 흙빛이 감도는 쾌적하고 가벼운 맛이 나는 허브입니다. 카모마일 차는 종종 냄새와 황금색 또는 호박색으로 구별할 수 있습니다. 카모마일 차를 좋아하시나요? 카모마일 차를 마시면 우리 건강에 어떤 좋은 점이 있을까요? 카모마일 차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

카모마일 차 효능 첫 번째

• 혈압을 낮출 수 있습니다.

미국 심장협회에 따르면 미국에서 약 7,800만 명이 고혈압을 앓고 있다고 합니다. 성인 3명 중 1명에 해당하는 수치입니다. 매일 카모마일 차를 마시면 혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다. 카모마일 차는 상승된 혈압을 크게 낮출 수 있으며 고혈압 두통과 같은 관련 질환을 완화하고 심장 건강을 개선하고 심혈관질환의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일 차는 약을 대신하거나 건강한 식단과 운동 요법을 대신할 수 없지만, 카모마일 차 한잔으로도 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

 

카모마일 차 효능 두 번째

• 염증을 줄일 수 있습니다.

만성적이고 낮은 수준의 염증은 알츠하이머병, 우울증 및 기타 다양한 모든 질병과 관련이 있습니다. 이러한 종류의 염증은 급성 염증과는 달라서 치유에 도움이 됩니다. 만성염증이 있는 사람이라면 매일 카모마일 차 한잔을 마시는 것이 상태를 호전시키기에 도움이 될 수 있습니다. 카모마일에 있는 알파 비 사보 롤과 마트리신과 같은 성분이 염증을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 자기 면역 장애가 있는 사람에게 특히 도움이 될 수 있습니다.

 

카모마일 차 효능 세 번째

• 수면에 도움이 됩니다.

매일 밤 자기 전에 카모마일 차를 마시면 수면의 질을 높일 수 있습니다.  플라보노이드 화합물인 아피제닌이 약한 진정제와 유사하게 중추신경계에 영향을 준다고 합니다. 불면증으로 고생하는 분들이 자연 치유법을 찾고 싶다면 자기 전에 카모마일 차 한잔을 드셔 보세요. 그러나 카모마일 차를 너무 많이 마시게 되면 화장실을 이용으로 오히려 잠에 방해가 될 수 있습니다.

 

카모마일 차 효능 네 번째

• 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

저녁 시간에 매일 카모마일 차를 마시면 긴장을 푸는데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일 차가 휴식에 도움이 된다는 연구가 있습니다.

 

 

카모마일 차 효능 다섯 번째

• 암 예방 효과가 있습니다.

매일 카모마일 차 한 컵 이상 마시면 질병 발병 가능성을 줄 일 수 있다고 합니다. 카모마일 차는 암세 폴 르 죽이는 플라보노이드인 아피제닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암 예방에 효과가 있습니다. 전립선암에 특히 효과적이라고 합니다.

유방암, 자궁 감, 피부암, 갑상선암 등을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 카모마일 차 효능 여섯 번째

• 다이어트에 효과가 있습니다.

살을 빼려고 한다면 탄산음료, 주스, 스포츠음료, 및 알코올과 같은 다른 음료 대신 카모마일 차를 마시는 것이 좋습니다. 카모마일 차는 저칼로리 음료이므로 체중감량 식단과 함께 하면 도움이 될 수 있습니다. 하지만 설탕을 많이 넣으면 칼로리가 올라가므로 설탕을 넣지 않는 것이 좋습니다.

 

 

카모마일 차 효능 일곱 번째

• 피부미용에 효과가 있습니다.

카모마일 차를 매일 마신다면 피부발진, 자극 등을 없애는데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일은 발진과 염증성 피부 상태를 치료하는 데 사용할 수 있다고 합니다. 꼭 나모 마일 차를 마시지 않아도, 카모마일이 함유된 화장품을 통해 피부미용에 도움을 된다고 합니다.

 

카모마일 차 효능 여덟 번째

• 관절 통증에 도움이 됩니다.

카모마일 차를 매일 마시는 것만으로도 약간의 통증을 완화시킬 수 있다고 합니다. 카모마일은 허리와 무릎 통증을 줄이는데 도움이 되지만 더 많은 연구가 필요하다고 합니다. 뼈 건강뿐 아니라 카모마일 차에는 에스트로겐 수치에 영향을 미치기 때문에 골다공증 발병을 예방하거나 늦춰주고, 골밀도 개선에 도움이 됩니다.

 

카모마일 차 효능 아홉 번째

• 소화기관에 도움을 줍니다.

장 기능을 개선하고자 한담녀 카모마일 차를 마시면 좋다고 합니다. 가스, 설사, 궤양과 같은 문제로 고생을 하고 있다면 카모마일 차를 마시면 증상을 완화한 느데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일은 장에서 근육 이완제 작용을 하여 경련을 줄여주고, 배변을 잘 조절해 준다고 합니다. 카모마일 차는 소화불량 및 위산 역류증상을 없애는 데 도움이 될 수 있고, 일반 제산제만큼이나 효과적으로 위산을 정상화하여 궤양 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

카모마일 차 효능 열 번째

• 심혈관 건강에 좋습니다.

카모마일 차는 심장을 강하게 유지하는 데 매이 좋은 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 관상동맥 질환과 심장마비의 위험을 줄이는데 도움이 되는 플라보노이드를 함유하고 있어 심장 건강에 도움을 줍니다. 식사와 함께 카모마일 차를 마시는 것은 당뇨병 환자의 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시켜줍니다.

 

 

카모마일 차를 장기적으로 섭취하면 감기가 기침을 예방할 수 있습니다. 카모마일 차는 생리통을 완화시켜 주는 효능이 있다고 합니다.  매일 저녁 따뜻한 카모마일 차 한잔을 마셔주면 건강에 많은 도움이 될 거 같습니다.^^

 

카모마일 차 부작용

카모마일 차는 유아와 아주 어린아이들을 섭취하면 안 됩니다. 꿀과 마찬가지로 카모마일 차에 보울 리누스 중독 포자가 포함될 수 있기 때문입니다. 아이들은 면역 체계는 아직 발달 중 이므로 먹이기 않는 것이 좋습니다.

꽃가루 알레르기가 있다면 카모마일 차를 마시지 않는 것이 좋습니다.