녹차 카테킨 효능

 

 

그린푸드로 지칭되는 녹색 음식을 먹으면 몸과 마음이 편안해지고, 시각적인 긴장은 물론이고, 신경과 근육의 긴장까지도 완화시켜줍니다. 녹차는 녹색음식의 대표적입니다. 원산지는 중국으로 알려지고 있는 차나무는 후파향나무과에 속하는 상록활엽 관복입니다. 잎은 차로, 열매는 착유해서 기름으로 줄기는 단추 감으로 이용됩니다.

 

매일 물을 마시는 것 외에 마실 수 있는 건강에 좋은 차. 녹차의 효능에 대해 알고 계시나요? 저도 이번에 녹차효능에 대해 공부해 보았습니다. 

 

녹차 효능

녹차효능 첫 번째

• 당뇨 예방

녹차에 함유된 다당체 성분이 인슐린 합성을 촉진시켜주며, 카테킨 성분이 당질의 소화흡수를 늦춰주기 때문에 당뇨를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

녹차 효능 두 번째

• 숙취해소

녹차의 카테킨 성분이 간 해독에 도움을 주어 간에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 카테킨 성분이 아세트알데히드를 분해하는 효과가 있어 과음으로 인한 숙취해소에도 효과가 좋습니다.

 

 

녹차 효능 세 번째

• 탈모예방

녹차의 탄닌 성분은 두피의 모공을 조여주고, 플라보노이드 성분은 세정력이 뛰어나 비듬을 없애는데 도움을 주고, 카테킨 성분이 항안드로겐 특성이 있어서 탈모를 유발하는 호르몬을 억제하는 효과가 높아 탈보를 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

 

녹차 효능 네 번째

• 항암효과

녹차의 카테킨은 떫은맛을 내는 성분으로 이 카테킨 성분이 암의 성장을 늦춰주고, 암세포가 없어질 수 있게 유도하는 항암효과가 뛰어나 암 예방에 도움이 됩니다.

 

녹차 효능 다섯 번째

• 스트레스 해소

녹차에 테아닌 성분이 뇌의 신경 물질을 조절해주고, 알파파를 증가시켜 주기 때문에 뇌 신경계 안정을 찾아줘 스트레스 해소 및 긴장완화에 도움이 됩니다. 테아닌 성문은 우울증 예방, 치료에 효과가 있어 녹차를 하루 4잔 이상 마시면 우울증 예방에 좋습니다.

 

녹차 효능 여섯 번째

• 면역력 강화

녹차에 함유된 탄닌 성분이 카드뮴, 수, 납 등 체내 중금속 축적을 억제시키는 효과가 있습니다. 미세먼지로 인한 체내 유입되는 중금속을 배출시키는데 도움이 됩니다. 녹차의 테아닌 성분과 카테킨 성분은 각종 바이러스 등의 질병으로부터 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다.

 

 

녹차 효능 일곱 번째

• 혈관 건강

녹차 카테킨 성분이 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈정이 생기는 것을 막아줍니다. 동맥경화, 심근경색, 고혈압 등의 혈관 관련 질환을 예방해 줍니다.

 

 

녹차 효능 여덟 번째

• 피부미용

강력한 항산화 작용을 하는 카테킨 성분은 새로운 피부 세포의 증식을 촉진시켜주어 피부의 노화를 막아주고, 깨끗하고 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 카테킨 성분은 비타민C의 10배 비타민E의 20배 되는 항산화 효과가 있습니다.

 

 

이 여덟 가지 효능 이외에도 충치를 덜 생기게 하고, 알츠하이머와 파킨슨병 위험을 낮출 수 있다고 합니다.

녹차는 찬성질로 녹차를 차갑게 우려 마시는 것보다 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다.

 

녹차 부작용

녹차는 철분과 엽산 흡수를 감소시킬 수 있어서 임산부와 모우 수유를 한다면 마시지 않는 것이 좋습니다. 

카페인에 대한 민감한 사람들은 과민반응, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 차갑게 마시면 위장기능이 저하될 수 있으니 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다.