홍삼 효능 과 부작용을 알아보겠습니다.

홍삼 효능과 부작용

홍삼 효능과 부작용을 알고 계신가요? 우리나라에서 가장 많이 애용하고 있는 건강식품일 거 같습니다.

저도 아이들 면역력키우기 위해서 홍삼제품을 먹이고 있습니다. 수삼을 껍질째 증기로 장시간 찌고 건조와 숙성을 여러 번 반복한 것이 홍삼입니다. 아이들부터 노년층까지 건강관리를 위해서 홍삼제품을 많이 찾고, 섭취하고 계실 텐데요. 홍삼에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

홍삼효능 

홍삼 효능 첫 번째

면역력 

면역력을 키워둬야 감기에도 잘 걸리지 않는 거 같습니다. 홍삼을 섭취할 때 면역력을 높이기 위해서가 가장 큰 이유로 꼽을 수 있습니다. 홍삼에는 진세노사이드라는 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. 피로 해소, 혈액순환에도 도움이 되며, 면역력 강화에도 좋습니다.

 

 

홍삼 효능 두번째

혈관건강

홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한 혈류의 흐름을 개선해 주고, 심근경색, 동맥경화, 고혈압 등의 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

홍삼 효은 세 번째

갱년기 증상

홍삼에 함유되어 있는 사포닌 구조가 여성호르몬 구조화 비슷하다고 합니다. 갱년기 여성 환자들이 부작용 없이 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 갱년기 증상으로 생길 수 있는 폐경기 증후군, 수족냉증, 안면홍조, 우 줄 감, 등에도 도움이 됩니다. 사포닌 성분은 뼈 무게와 강노를 높여 골밀도를 강화해 주어 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

 

 

홍삼 효능 네 번째

노화방지

홍삼에 말토오스라는 성분이 노화방지에 도움을 줍니다. 노화 진행을 막아주는 효과가 있다고 합니다. 홍삼추출물은 노화억제 관련 효소들의 활성을 촉진해서 노화를 늦추는데 도움이 되고, 사포닌 성분은 피부 각질, 세포 염증 유발 신호 인자가 생기는 것을 막아주고 색소침착으로 인한 기미 주근깨 등을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

홍삼 효능 다섯 번째

항암효과

홍삼에 많이 함유되어 있는 사포닌 성분은 항암에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 면역 형성 물질을 강화하여 몸을 보호할 수 있는 저항력을 높여주어 암 예방에 도움을 줍니다.

 

 

홍삼 효능 여섯 번째

피로 해소

홍삼은 사람들이 가장 많이 찾는 건강기능식품인데요.  홍삼에 많이 함유되어 있는 사포닌 성분이 피로개선, 체력증진에 도움을 주어 홍삼 다당체 및 폴리페놀 등은 항산화 기능을 가지고 있습니다.

이외에 홍삼에 엽산, 철분 등의 무기질이 많이 함유되어 있어 빈혈, 현기증, 피로감을 회복하는데 도움을 줍니다.

 

 

홍삼 효능 일곱 번째

당뇨 예방

당뇨환자에 따라 다르지만 혈당량이 저하되고, 당뇨환자들의 인슐린 여유량을 감소시키거나 조절이 가능하다고 합니다.

홍삼에 사포닌 성분이 많이 함유되어 있어 인슐린 작용을 대신하여 혈당조절 및 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 또한 당뇨환자의 여러 가지 합병증 예방에도 도움이 됩니다. 단!! 인공적으로 단맛을 내는 홍삼 농축액은 문제를 일으킬 수도 있으니 주의가 필요합니다. 

 

 

홍삼 효능 여덟 번째

기억력 개선

홍삼에 많이 함유되어 있는 사포닌 성분은 기억력, 사고력을 개선 한느 효과가 있어 치매 환자의 기억력 개선에도 도움이 된다고 합니다. 학습, 기억, 정서조절에 중요한 역할을 하는 신경계 물질 카테콜라민과 아세틸콜린이 대사를 촉진시켜 두뇌기능을 활성화하여 학습능력을 높이는데 도움을 줍니다.

 

 

 홍삼 부작용(주의사항)

갱년기 또는 여성호르몬 관련 부인과 질환이 있는 사람은 홍삼을 많이 먹게 되면 부정출혈, 월경과다 등을 유발할 수 도 있다고 하니 주의가 필요합니다. 체질에 따라서 홍삼을 먹으면 고열, 메스꺼움, 불면증, 두통, 가슴 두근거림, 변비, 혈압상승 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.