구기자 효능 과 부작용(주의할 점)

구기자의 효능으로 어떤 것들이 있을까요? 진시황의 불로초로 불리는 구기자는 한약재중 3대 명약의 하나로 꼽히는데요. 혈관건강, 당뇨 예방, 눈 건강, 정력강화 등의 효능이 있다고 합니다. 구기자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

구기자 효능

구기자 효능 첫 번째

눈 건강

구기자에 베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 눈을 구성하는데 꼭 있어야 하는 성분입니다. 구기자를 섭취하면 시력을 보호하고, 시력저하를 막아줍니다. 구기자는 간 기능의 회복을 도와주어 침침한 눈을 풀어주는 효능이 있습니다. 백내장 초기에 많이 쓰이는 약재이기도 합니다.

 

 

구기자 효능 두 번째

혈관건강

구기자에 함유되어 있는 베타인은 혈관 속에 있는 콜레스테롤을 배출을 도와주는 역할을 합니다. 구기자 속에 루틴은 혈관을 튼튼하게 해 줍니다. 동맥겨와, 고혈압 등의 혈관질환을 예방하는데 좋습니다. 구기자에 바타인 성분이 많이 함유되어 있어 혈압을 낮춰주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰 심근경색, 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

 

구기자 효능 세 번째

당뇨 예방

구기자에 베타인과 루틴이 함유되어 있는데 이 성분은 혈당을 강화시켜주어 인슐린 분비를 촉진시켜줍니다. 구기자를 꾸준하게 섭취할 경우에 혈당 수치를 조절해주기 때문에 당뇨 개선에 도움이 됩니다. 당뇨 초기 증상에 구기자가 공복혈당을 낮추는 효과가 높아 혈당을 낮추는 음식이자, 당뇨에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다. 베타인, 제아잔틴, 루틴 등이 혈당을 낮 줘주는 효능이 높아 당뇨 개선에 도움을 줍니다.

 

 

구기자 효능 네 번째

면역력 증가

기가지에 비타민C는 피로 해소 및 면역력 향상에 도움을 주고, 구기자의 다당 성분은 백혈구 수를 증가시켜줌으로써 감기 등의 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

구기자 효능 다섯 번째

치매예방

구기자에 베타인과 리놀레산은 치매를 유발하는 성분인 베타 아밀로이드가 뇌세포 사이에 축적되는 것을 박아주는 효능이 있어 치매예방 및 두되 건강에 도움을 줍니다.

 

 

구기자 효능 여섯 번째

피부건강

구기자에 비타민C와 미네랄 성분이 많이 함유되어 있어 몸속의 활성 산호를 제거해 주고, 피부 재생을 도와주기 때문에 피부건강에 도움이 됩니다. 구기자에 비타미 C 성분은 오렌지의 500배가 넘게 함유되어 있다고 합니다. 구기자를 꾸준하게 섭취해준다면 콜라겐 생성을 도와주어 주름개선과 피부 재생에 도움을 주고 탄력 있는 피부로 노화 예방에 도움을 줍니다.

 

 

구기자 효능 일곱 번째

정력강화

구기자가 체내의 양기를 보충해주기 때문에 정력강화에 도움을 주고, 혈액 흐름을 좋게 하여 혈관이 막히는 것을 막아주어 발기부전 등의 성기능장애에 도움을 줍니다. 한의학에서 구기자는 간장, 신장을 보호하고 남성의 정력을 북돋아 준다고 합니다.

 

 

구기자 효능 여덟 번째

간 건강

구기자의 베타인 성분이 지방 축적을 억제하므로 간세포를 재생시키는데 도움 줍니다. 만성 간엽, 간경변증에도 효과가 있으며 동의보감에 신장의 기능을 강화하고, 간 기능 높여주어 술로 지친 간을 보호하고, 눈을 맑게 하는 효능이 있다고 합니다.

 

 

구기자의 부작용(주의할 점)

특별하게 구기자의 부작용이 있는 것은 아니지만 구기자는 차가운 성길에 속합니다. 평소 몸이 차거나 소화가 잘 되지 않는 다면 너무 많이 섭취하는 경우 설사 또는 복통 등의 증상을 유발할 수 있다고 합니다. 조금씩 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 임산부는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 몸의 피부염, 염증이 있는 경우 열이 나거나 증상이 악화될 수도 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다. 구기자는 농약을 많이 사용하는 약재라고 하니 섭취하기 전에 흐르는 물에 꼼꼼히 깨끗하게 씻어서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

구기자 구입 방법

* 색이 붉고 벌레 먹은 것이 없는 것을 골라야 합니다.

 

구기자 보관방법

흙탕물이 나오지 않게 깨끗하게 씻은 후 말려 잘 밀봉하여 냉동보관을 합니다.

구기자는 햇볕에 말려야 하며 장마철에 곰팡이가 피지 않도록 주의해야 합니다.

 

구기가 섭취방법

구기자의 여린 잎은 밥에 쪄서 먹기도 하고, 된장국에 넣어 먹기도 합니다. 나물로 만들어 먹기도 합니다.

열매는 생식하며 잎과 열매는 구기차로 하여 마십니다.

 

 

인진쑥은 몸이 찬 사람에게 좋고, 구기자는 몸에 열이 많은 사람에게 좋은 약재로 인진쑥과 구기자는 상극입니다.

 

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