포도는 포도나무의 열매로 7월에서 10월이 제철입니다. 과일 자체로도 먹기 좋지만, 와인이나 식초 등 여러 가지 식재료의 원료로도 사용하기도 합니다. 각종 비타민과 유기산 등 우리 몸에 좋은 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 성인병, 항산화 작용, 피로 해소 등에 도움이 됩니다. 동의보감에서는 허기를 달래고 기력을 돋게 하며, 근골 보강, 폐, 신장의 영양공급을 하여 몸을 든든하게 한다고 합니다. 포도에 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 포도 효능 포도 고르는 법 포도 씻는 법 포도 보관법 포도 효능 포도 효능 첫 번째 피로 해소 여름과일인 포도는 수분과 당분의 함량이 높고 유기산과 비타민 무기질 등이 많이 함유되어 있습니다. 피로 해소와 활력 증진에 도움이 되는 포도는 단맛은 대부분 포도당과..

불면증이란? 불면증을 경험해 보신 적 있으신가요? 불면증은 수면장애로 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 뜻하고 있습니다. 수면은 우리 삶의 너무 중요한 부분이기도 하고 건강에서도 중요한 영역입니다. 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음과, 피로감, 의욕상실 등으로 일상생활에 지장을 주어 삶의 질을 떨어뜨립니다. 불면증에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 불면증에 좋은 음식!! 1. 아몬드 아몬드는 트림토판과 마그네슘이 모두 풍부하여 간식으로 챙겨 먹으면 편안한 밤을 보내는데 도움을 받을 수 있습니다. 높은 단백질 함량으로 수면 중 혈당 수치를 유지하는데 도움이 되어 좋은 수면상태로 이어질 수 있어 불면증에 ..

망고 효능과 부작용은? 부드럽고 달콤하게 넘어가는 과일 망고의 효능을 알고 계신가요? 망고는 쉽게 무르는 과일이어서 예전에는 산지 밖에서는 생과일을 쉽게 접할 수 없었습니다. 운송수단의 발달과 냉장유통이 가능한 요즘에는 어디서든지 생과일로 쉽게 구입할 수 있게 되었습니다. 아이스크림, 음료로 출시될 만큼 대중적인 열대 과일로 인기몰이를 하고 있는 망고의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 망고 효능을 알아보겠습니다. 망고 효능 첫 번째 면역력 망고에 베타카로틴 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 세포의 손상을 막아 세포를 강화해줄 뿐 아니라 체내 독소와 노폐물의 배출을 도와주어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 망고의 비타민 C 성분이 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균..

착한 운전 마일리지 제도를 알고 계신가요? 운전면허증이 있다면 모두 가입할 수 있는 착한 운전 마일리지 서약은 운전면허증은 있지만 운전을 안 해요. 그래도 가입해 두시면 운전하게 될 때 생각지 못한 혜택 받을 수 있을 겁니다. 2013년에 생겼다고 하는 착한 운전 마일리지인데요. 그 당시에는 신청자가 많았지만 최근에는 모르는 분들도 계실 거 같습니다. 장롱면허이신 분들도 착한 운전 마일리지 신청하셔서 혜택 받으시면 좋을 거 같습니다. 운전을 하다 보면 나도 모르게 교통법규를 어기게 되는 경우가 있을 수 있습니다. 범칙금이나 과태료 내는 비용도 너무나 아깝지만 벌점이 쌓이게 되면 면허 정지 또는 면허 취소까지 당할 수 있습니다. 착한 운전 마일리지 제도는? 운전자가 교통법규를 잘 지키고, 교통사고를 내지 ..